Kurse & Workshops

Durch die Covid-19 Krise ist das Lu Jong Zentrum vorübergehend geschlossen. Geplante Wiedereröffnung: Juni 2020

Bis dahin biete ich vermehrt Online-Kurse und Workshops an, welche sie unter ’Termine’ finden können.

Auch wenn wieder regelmäßiger Unterricht im Lu Jong Zentrum statt finden darf, bleibt ein Online-Angebot aufrecht.

Insbesondere die regelmäßige Online-Morgenpraxis in Form von wöchentlichen Kursen, scheint vielen Menschen entgegenzukommen und wird gerne angenommen.

Kursinfo

23 Körperübungen:

• Fünf Elemente Übungen
• Fünf Übungen für die Beweglichkeit
• Fünf Übungen für die Vitalorgane
• Sechs Übungen gegen häufige Beschwerden
• Zwei ergänzende Übungen

Aufwärmen, 9-Runden-Atmung, Fünf Elemente Entspannung, Kum Nye – Sanfte Berührungen basierend auf dem Prinzip der fünf Elemente ; Meditation

Voraussetzungen:
Kenntnis und Praxis der Lu Jong 1 Übungen
Umfang:
Kurs zu 4 oder 8 Einheiten oder Intensiv-Workshop
Dauer:
90 min pro Einheit, oder 5 Stunden Workshop
Kosten / ermäßigt:
€ 80 / € 68 pro Kurs (4 Einheiten)
€ 160 / € 136 pro Kurs (8 Einheiten)
€ 84 / € 70 pro Workshop

Kursinfo

15 anspruchsvolle Übungen 

• zur Prävention
• gegen Schmerzen
• zur mentalen und physischen Stärkung

Intensives Aufwärmprogramm mit spezifischen Dehnungsübungen zur Vorbereitung, Endentspannung

Voraussetzungen:
Kenntnis und Praxis der Lu Jong 1 Übungen
Umfang:
Kurs zu 4 oder 8 Einheiten oder Intensiv-Workshop
Dauer:
90 min pro Einheit, oder 5 Stunden Workshop
Kosten / ermäßigt:
€ 80 / € 68 pro Kurs (4 Einheiten)
€ 160 / € 136 pro Kurs (8 Einheiten)
€ 84 / € 70 pro Workshop

Kursinfo

• Selbstmassage zum Aufwärmen
• 9-Runden-Atmung
• Die Fünf-Elemente-Übungen
• Meditation (Einführung in die Tibetische Achtsamkeitsmeditation)

Voraussetzungen:
keine Vorkenntnisse nötig
Umfang:
Kurs zu 4 oder 8 Einheiten
Dauer:
60 min pro Einheit
Kosten / ermäßigt:
€ 60 / € 51 pro Kurs (4 Einheiten)
€ 120 / € 102 pro Kurs (8 Einheiten)

Kursinfo

'In der Meditation, der subtilsten Form von Bewusstheit, erfahren wir die wahre Natur des Geistes. Wir sehen unseren Gedanken zu, wie sie kommen und gehen, ohne uns auf sie einzulassen.'
S.H.Dalai Lama

Ziel dieser Praxis ist, in wertfreier aufmerksamer Weise im gegenwärtigen Moment zu verweilen, und so aus der Beschäftigung mit der Vergangenheit und Zukunft auszusteigen.

Ab September 2020 finden regelmäßige Einführungen, Kurse und Workshops in Traditioneller Tibetischer Achtsamkeitsmeditation im Lu Jong Zentrum statt.

'Traditionelle Tibetische Achtsamkeitsmeditation'

Kursinfo

Konzentration auf die fünf »Lu Jong 1« Grundübungen zum Öffnen der fünf Elemente

• Kurzmeditation
• 5 Elemente – Kum Nye (Sanfte Berührungen basierend auf dem Prinzip der 5 Elemente)
• 5 Elemente – Entspannungspositionen

Voraussetzungen:
keine Vorkenntnisse nötig
Umfang:
Kurs zu 4 oder 8 Einheiten
Dauer:
60 min pro Einheit
Kosten / ermäßigt:
€ 60 / € 51 pro Kurs (4 Einheiten)
€ 120 / € 102 pro Kurs (8 Einheiten)

Kursinfo

• Spezielles Aufwärmprogramm für MusikerInnen
• 9-Runden-Atmung
• Die Fünf-Elemente-Übungen und ausgewählte Übungen aus Lu Jong 1 und 2
• Kurzmeditation
• Entspannung

Weitere Infos

Zielgruppe:
für alle MusikerInnen
Umfang:
Workshop
Dauer:
2 Stunden
Kosten:
40 € pro Workshop

Kursinfo

• Sehen – Verstehen – Spüren;
• Fokus: Energie (Weg zum Öffnen der Blockaden)
• Kurze Einführung (Auszug/Belehrungen – AusbilderInnen Update Barcelona 2018 und Lu Jong Retreat 2019)

Voraussetzungen:
Zertifizierte Lu Jong 1 LehrerInnen
Umfang:
Workshop an Wochenenden
Dauer:
ganztags
Abschluss:
Update für Lu Jong Lehrerinnen
Kosten:
€ 84 (inkl. 20% MwSt.)

Kursinfo

»Lu Jong 1« Übungen speziell für Kinder aufbereitet

• Fünf Elemente Übungen
• Fünf Übungen für die  Beweglichkeit
• Fünf Übungen für die Vitalorgane
• Sechs Übungen gegen häufigen Beschwerden
• Zwei ergänzende Übungen

Zielgruppe:
für alle Kinder
Umfang:
Semesterkurs zu 15 Einheiten
Dauer:
1 Stunde
Kosten:
140 € pro Kurs

Kursinfo

• Privater Unterricht unter Berücksichtigung individueller Bedürfnisse
• Coaching für LJ LehrerInnen (Eva)
• Lu Jong und Meditation für private Gruppen und Unternehmen (Eva)

Voraussetzungen / Zielgruppe:
für alle Lu Jong Schüler (maximal 2 Personen)
Umfang:
einzelne Einheit
Dauer:
nach Vereinbarung
Kosten / ermäßigt​:
60€ / 51€ pro Stunde